સમાચાર

સમાજની પ્રગતિ સાથે, લોકોની સૌંદર્યલક્ષી વિભાવનાઓ સતત બદલાતી રહે છે. લાંબા સમયથી, સુંદરતાની જેમ પાતળા થવાના સૌંદર્યલક્ષી ધોરણો છલકાઇ ગયા છે. ધીરે ધીરે, લોકો હવે વધારે વજન ઘટાડવાનો પીછો કરતા નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય પર વધુ ધ્યાન આપે છે. સમસ્યા. આજકાલ, તંદુરસ્તી વધુને વધુ લોકપ્રિય થઈ રહી છે. લોકો તેમના શરીરને મજબૂત બનાવવા અને શરીરના સંપૂર્ણ આકારને આકાર આપવા માટેના હેતુને પ્રાપ્ત કરવા માટે તંદુરસ્તીનો ઉપયોગ કરી શકે છે. તંદુરસ્તીની પ્રક્રિયામાં સ્ક્વોટ એ ખૂબ ક્લાસિક હિલચાલ છે. તો, ડમ્બલ સ્ક્વોટ અને બાર્બલ સ્ક્વોટ વચ્ચે શું તફાવત છે?

વિવિધ તાલીમ સાધનો
તેમ છતાં તે બધા સ્ક્વોટ્સ કરે છે, વપરાયેલ સાધનો અલગ છે, અસર સંપૂર્ણપણે અલગ હશે. ડમ્બલ સ્ક્વોટ્સ અને બાર્બેલ સ્ક્વોટ્સ સંપૂર્ણપણે અલગ તાલીમ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરે છે. ડમ્બેલ્સ અને બાર્બેલ્સ વચ્ચેનો તફાવત હજી પણ ખૂબ મોટો છે, અને બંનેની રચના પણ સંપૂર્ણપણે અલગ છે. ખાસ કરીને વજનની દ્રષ્ટિએ, ડમ્બેલ્સનું વજન પ્રમાણમાં ઓછું છે. સામાન્ય જીમમાં, સૌથી ભારે ડમ્બલ ફક્ત 60 કિલોગ્રામ જેટલું હોય છે. બાર્બેલ્સનું વજન સ્તર ખૂબ મોટું છે, જેમાં 250 કિગ્રા, 600 કિગ્રા અને 1000 કિલોનો સમાવેશ થાય છે.

વિવિધ તાલીમ લોડ
ડમ્બેબલ સ્ક્વોટ્સ ડમ્બબેલ્સની સહાયથી વજન તાલીમ છે, જે સ્ક્વોટ્સને વધુ અસરકારક બનાવી શકે છે. બાર્બેલ સ્ક્વોટ્સની તુલનામાં, ડમ્બબલ સ્ક્વોટ્સ ખૂબ હળવા હોય છે. ખાસ કરીને ટ્રેનર્સ માટે કે જેઓ પહેલાથી જ સ્ક્વોટ્સ કરવામાં સક્ષમ છે, જો તમારે આગળ વધવું હોય તો, તમે ડમ્બલ સ્ક્વોટ્સથી પ્રારંભ કરી શકો છો. જો તમે ડમ્બેલ્સનું વજન સહન ન કરી શકો, તો પણ તમારે સલામતીના મુદ્દાઓની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, ફક્ત તેને નીચે દો. બાર્બલ સ્ક્વોટ જોખમી છે અને તેને ખાસ ઉપકરણો અથવા સંભાળ આપનારાઓની સહાયની જરૂર છે.

વિવિધ લાગુ લોકો
ડેમ્બેલ depthંડાઈ કરતાં બાર્બલ સ્ક્વોટ ખૂબ ભારે છે, અને કુદરતી અસર વધુ સ્પષ્ટ થાય છે. જો ટ્રેનર ફક્ત તેની પોતાની લાઇનોને વધુ ઉત્કૃષ્ટ અને સરળ બનાવવા માંગે છે, અને માંસપેશીઓની અનુભૂતિનો પીછો ન કરે, તો ડમ્બબલ સ્ક્વોટ્સ માંગને પહોંચી વળી શકે છે. જો ટ્રેનર ચોક્કસ સ્નાયુઓની તાલીમ અસર પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે, તો સ્ક્વોટ્સ કરવા માટે એક બાર્બલનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. તેથી, ડમ્બલ સ્ક્વોટ્સ અને બાર્બલ સ્ક્વોટ્સ વિવિધ લોકો માટે યોગ્ય છે. કયું પસંદ કરવું તે તમારી પોતાની જરૂરિયાતો પર આધારીત છે.